【100食目】体質改善！食べることで理想なカラダへ♪～やさいが大好きになるお店～
野菜が大好きなひと
もしくは野菜を好きになろうとしてるひとへ
1.「いつの間に」！カラダの変化に気づく！
去年、私は30歳になったのですが、
最近の悩みは少しずつ出てきた下っ腹！😨💧
このブログ書いてる通り
生粋の食べもの好きなのですが、
やはり体形は維持したいもの！
もしも、同じような・似たような悩み持ってる方が
いましたら、ぜひこの記事で書いた内容が
悩み改善のお役に立てたら嬉しいです♪
自分も知り合いで健康に関する専門家が
何人かいるので、その人たちから色々勉強しています！
簡単に【下っ腹改善の方法】をお話した後に、
今日はその中でも美味しい物を食べるのは
続けたい方におすすめのお店をご紹介します😆✨
→やはり食べるのはやめられないですよね～(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ちなみに、私も少しずつ改善中なので、
共に頑張りましょう～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
2.diet（ダイエット）と食事改善♪
まず、この話を聞いたひとは
「お腹ひっこめる＝減量＝食事制限＋適切な運動」
の図式を頭に描いてるのでは？
と思います☆😆
少なくとも、私はそうでした！
しかし、専門知識がある知り合いの教えてくれたことは
意外なものでした☆
まずダイエット（diet）という言語って、
直訳すると実は、
【 食事 】
らしいんです！
これは知ってたひと多いかもですが、
痩せる！とか
制限する！ではなくて
「食事」なんです！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
そして、その直訳通り専門の先生の話では、
その食事の改善が
下っ腹改善の一番効果的な対策とのことでした！🥺✨
3.ヴィーガンを意識すると良い？
話題のひとつになることが増えてきたのでは？
と思う「ヴィーガン」という考え方！
これは、環境にとっても、
そしてそもそも、私自身のカラダにも
優しいものなのですが！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
※下記、以前私がヴィーガンについて、
簡単にまとめたものを書いた記事になります♪
興味ある方は、のぞいてみて下さい♪
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
つまり、
野菜をしっかり摂ること・意識することが
下っ腹改善になります！
タブーは皆さんご自身がお分かりの通り、
脂肪が多い物！
4.栄養のお話
ひとは三大栄養素と呼ばれる
炭水化物・タンパク質・脂質をもとに
（ビタミンなどの栄養を使って）
それをエネルギーに変えて生きています！
もちろん生きるためには、大事な栄養素なのですが
過度な摂りすぎはアウト！ってことですね♪(;'∀')
エネルギー変換時に
抗酸化作用のビタミンを使うので
三大栄養素を摂りすぎてしまうと
変換のキャパオーバーになるだけではなく、
老化（＝体が酸化がする現象）にもつながりますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
肉に関しては色々な情報が出回ってると思いますが、
間違いなく言えるのは
タンパク質と同時に、脂質もたくさん含みます☆
かつ、タンパク質は植物性の方が質が高い（人のカラダにも合ってる）
ので、大豆などがおすすめとのことでした🤗✨
5.まずは、オーガニックを意識してみる♪
食を意識してるひとは、
オーガニックなものや、植物由来のものを
意識されてると思います☆
◇◇◇◇◇◇◇◇◇
※オーガニックってそもそもという方に、
詳しく定義してるHP見つけたのでそちらを♪
◇◇◇◇◇◇◇◇◇
都内でもオーガニックショップって
かなり増えたと思いますが、
興味ある方もいると思いますので、
私自身が行ったことあるところから
興味あるお店まで、ページ下に載せておきますね♪🤗✨
6.お待たせしました♪野菜の美味しいお店をご紹介します♪
ということで、表題にある通り！
野菜が好きな方！
野菜だいじだなって思ったけど、
野菜のおいしさをあまりイメージわかない方は
下記のお店をおすすめします😆
→念のため、決してお店の回し者ではありません(笑)
We are the farm 恵比寿
これは、私が好きなものをセレクトして
自由に盛り付けたオリジナルサラダですね♪
野菜バーになってるので、
実際に好きなものを色々選べたり、
試せたりできます♪
野菜だけではなく
ドレッシングにもこだわりがあるみたいで、
数種類の特性ドレッシングが常備されていました♪😋
しかも、どれもおいしい～✨
店内もおしゃれで、木目調な感じが
とても安らぎを与える雰囲気でした♪
こちらは友達が頼んだグリーンカレーですね♪
少し頂きましたが、スパイシーで
ついついスプーンを走らせてしましますね😋
こちらは私が頼んだ
ごろっと野菜がふんだんに入った野菜グラタン♪✨
野菜の旨味・甘味
＋
チーズのうまみとまろやかさが
とても美味しかったです♪
以上です♬
今日はこちらで閉めていきます！
またこれからも食に関する記事を投稿していきますので、
ご覧いただけたらうれしいです😁
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都内のオーガニック・セレクトショップ
国産オーガニック専門店 【Natural House(ナチュラルハウス)】
Nature ＆ City エシカルをテーマにしたセレクトショップ【surf(サーフ)】
インスタグラム：https://www.instagram.com/surf_osaki/?hl=ja
HP：https://www.surf-tokyo.com/
腸を整える食材やメニューが多数！【 L for you(エル・フォー・ユー)】
インスタグラム：https://www.instagram.com/lforyouaoyama/?hl=ja
輸入オーガニック食材！【NATURAL MART（ナチュラルマート）】
