【116食目】知ってお得！実はこの食材にこんな栄養価が？みんな大好き牛丼の健康情報をお届け☆
こんにちは！😆
肉も野菜も大好物せいうちです♪
今回は、誰しもが1回は行ったことがあるであろう大手牛丼チェーンの「吉野家」に焦点を当てていきます♪というのも、最近の気づきでやっと肉だけではなく、野菜を摂ることの重要性を知り、あの牛丼屋さんで、初めてご飯無しの「牛ライザップサラダ」というメニューを頼むに至りました♪俺の中では奇跡です(笑)
では、知らない人はいないと思いますが、吉野家の中でもちょっと一角を隠すこちらの店舗をご紹介します♪なにが違うのかは、下記にすぐに記載してますので、ご覧ください😁👍
吉野家 恵比寿駅前店
※恵比寿駅の近くには、吉野家が2店舗ありますのでご注意を♪というのも、こちらの店舗は、少し特別な内装でカフェチックになっています♪充電もできますので、ちょっと仕事の詰めだったり、ちょっと充電しながら動画みて小休憩したいなど、利用用途もたくさんあります♪しかも、ドリンクバー的なものも、こちらの店舗にはあります😆✨まさに至れり尽くせり(^^♪🙌
＜ライザップ牛丼（税込572円）＞
【入っている食材♪】
・牛肉
・玉ねぎ
・キャベツ
・半熟卵
・鶏もも肉
・ミックスビーンズ
【それぞれの食材の主な栄養価♪】
①筋肉の向上
体内では生成されない必須アミノ酸の「アミノ酸スコア」が100なので、バランスの優れたタンパク質の摂取ができます♪
②免疫力の向上
「亜鉛」の含有量が一番と言われてる牡蛎の次に、含有量が高いと言われているのが牛肉です！「亜鉛」は免疫力を高めてくれるとのことですが、体内での生成ができないので、食物摂取が必要になります😆
③ストレス軽減
「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンを作り出すトリプトファンが豊富に含まれています♪
（参考URL：ブロッコリーの栄養がすごい！ビタミンやミネラルの含有量は野菜の中でもトップクラス - トクバイニュース）
野菜の中でも、栄養素がピカイチで豊富だが、特に下記の2点はずば抜けているとのことです🙌
「整腸作用」があると言われています！人間の体内では吸収されませんが、腸内の善玉菌などの餌になります☆それによって、腸内の善玉菌の数が増え、腸内環境が改善されると言われています♪
骨・腱・血管などに必要なコラーゲンの生成に使われます♪ちなみに、哺乳類の中で、人とモルモットなどは唯一体内でビタミンCを生成できない生き物になるそうです☆免疫力・抗酸化作用・日焼け防止などの効果が期待されています♪
また、脂溶性のビタミン（ビタミンA、ビタミンK）が含まれているので、油と調理して食べ合わせるのが、おすすめとのことです♪加熱ではビタミン系の栄養素の損失が大きいので、ドレッシングなどの油で、効果的に吸収しやすいようにすると良いかもですね😆
①基礎代謝や血行促進（脂肪の燃焼）
②疲労回復（ビタミンB1が豊富な食材＋タマネギ「においの元のアリシン」）
③美肌効果（ケルセチンが抗酸化作用を発揮）
・キャベツ
（参考URL：別名「食べる薬」 キャベツの栄養と働き、効能とは【健康をめざす家庭の薬膳】｜マイナビ農業）
ビタミンＫやビタミンＵ（胃の粘膜や再生、胃潰瘍の治療に効果がある）が豊富！
①卵もアミノ酸スコアは100！
②記憶力UP！？（卵に含まれてる「コリン」が記憶力や学習能力に関与してる）
③老化防止＆美容効果（卵に豊富に含まれているビタミン群には、抗酸化作用がある）
①ビタミンB群を多く含みます♪
②貧血防止（鉄分が豊富）
③骨を丈夫にする（ビタミンK）
①赤インゲン豆（レッドキドニー）
→その色素にもなっているアントシアニンが豊富（抗酸化作用）、鉄、カルシウム、不溶性食物繊維など♪
②青えんどう豆（マロ―ファットピース）
→ビタミンB6、葉酸（貧血防止や細胞をつくるときに使われる）、カリウム、マグネシウムなど♪
たくさんの栄養素がバランスよく、しかも豊富に取れるのがこのメニューということですね♪😆🙌
以上で、閉めていきます♪
いつもご愛読ありがとうございます😊✨
＜＜＜ 今回の記事の参考リンク集♪ ＞＞＞
・心身共に健康になれる！牛肉が体に与えてくれる効果を徹底解説 | 肉贈
・ブロッコリーの栄養がすごい！ビタミンやミネラルの含有量は野菜の中でもトップクラス - トクバイニュース
・血液サラサラだけじゃない！こんなにあった「玉ねぎ」の健康パワー - レタスクラブ
・別名「食べる薬」 キャベツの栄養と働き、効能とは【健康をめざす家庭の薬膳】｜マイナビ農業
・【卵の栄養】食べ方で違いがある！効率よく吸収するポイントを徹底解説 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[1/1ページ]
・血液サラサラだけじゃない！こんなにあった「玉ねぎ」の健康パワー - レタスクラブ
・鶏肉って実は栄養たっぷり！食べるとどんな効果が？含まれる栄養素を部位別で解説 | Domani
・便利なミックスビーンズ！体に嬉しい理由を解説 | Lifemeal [ライフミール]
【115食目】東京・新橋エリアNo.1鶏つけ麺！誰に勧めてもリピート必至！隠れ家的煮干らーめん屋さん♪
こんにちは！😆
濃厚系メシ大好きせいうちです♪
今日は、鶏系つけ麺のピカイチ美味しいお店をご紹介します♪都内でも、ラーメン屋がひしめくエリアは、いくつかあります！例えば、池袋・新宿・渋谷・目黒・立川・新橋・上野・五反田・恵比寿など！
今回はその中の一つ！新橋エリアの隠れ家的名店になります！隠れてはいないのかもですが、立地的に初めていく人は少しわかりづらいかもです！でも、その分見つけた時は、ちょっとした特別感が生まれるそんなお店です🙌😁✨
新橋 纏（まとい）
＜公式HP＞
＜食べログ＞
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＜メニュー＞ ※税込み表記♪
「ラーメン」
・平子煮干そば（800円）
・特製平子煮干そば（1000円）
・烏賊干鶏白湯そば（900円）
・特製烏賊干鶏白湯そば（1100円）
「つけ麺」（並200g / 大300g / 特400g）
・鶏つけ麺（900円 / 900円 / 1000円）
・特製濃厚鶏つけ麺（1100円 / 1100円 / 1200円）
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＜営業時間＞ ※公式HPより参照♪
【月～金・祝前日】11:00～15:00 / 17:30～22:00
【土】11:00～15:00 / 17:30～21:00
【日・祝日】11:00～15:00 / 17:30～20:00
＜アクセス・住所＞
東京都港区新橋３-13-2
IKENO-5 1F
※JR新橋駅・烏森口より徒歩4～5分（「南改札」）
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綺麗に盛られたもちっとした太麺と、箸が止まらない美味さのつけダレ♪🙌これはたまりません♪つけダレに入ってる具材も、タレと絡み絶品です🤤✨
店内は8~10席ほど♫カウンターとの距離が近いので、店員さんが作ってる工程が気になる方は、よく見れますよ♪😁
つるっとコシのある麺に、濃厚なつけダレが絡む！味の濃さを、麺の付け方で調整出来るのが、つけ麺の美味しさのポイント♫😊✨
以上で、閉めていきます♫
いつもご愛読頂き、ありがとうございます😊
【118食目】心も脳も震え上がる♪絶対に満腹になれる豚肉系☆大阪絶品グルメ！見逃しアウト！
皆さん♪こんにちは！
お肉大好き・お腹はまだまだギリギリ現役のせいうちです♪😋
今回は、友人と大阪へ2人旅行ったときに訪れたお肉がうますぎるランチのお店をご紹介します♪
特に、お勧めな人は、とにかくめっちゃ食べるひと＆食欲が止まらない人～🙌です☆なぜなら、ココは「🍚ごはん大盛り無料・おかわりも自由♪🍚」！これはいくっきゃありませんね～✨もちろん、そんなにたくさん食べないよ～って方でも、豚肉大好きであれば、まぢでおすすめの大阪グルメになりますのでぜひ立ち寄ってみてください✨
テーマは「トンテキ」！です☆
「デカ盛り 大阪」で検索したら、ここのお店がかなりのシェアを占めて出てきました😁なかなかいかない大阪ですが、「トンテキ」が有名？人気？だったとは～☆「トンテキ」って言葉聞いただけで、自分は脳が震えます(笑)かつ、大好きなご飯も自由にできるとなると、いてもたってもいられないっすね～✨🤤🤤「トンテキのタレ＋白米＝最強」でした🙌
では、さっそくお店をみてみましょ～✨🤩
こちらのお店になります♪
大阪トンテキ 大阪駅前第２ビル店
（【旧店名】とんとん屋）
■ 営業時間 ■
月～土：11時～21時
日・祝日：11時～20時
■ メニュー ■
トンテキ定食（200G）：820円
大トンテキ定食（300G）：1020円
メガトンテキ定食（500G）：1480円
生姜焼きトンテキ定食（200G）：820円
生姜焼きトンテキ定食大（300G）：1020円
生姜焼きトンテキ定食メガ（500G）：1480円
薄焼きトンテキ定食（150G）：780円
薄焼きトンテキ定食大（200G）：830円
トンバーグ定食（200G）：750円
トンバーグ定食大（300G）：850円
とんたま丼：620円
とんたま丼大：720円
トンテキ丼：670円
トンテキ丼大：770円
下記の写真は、トンテキ定食大（300G）のご飯大盛りです♪
ご飯だけでもかなりボリューミーでした♪一緒に行った友達と自分は、おかわり1回しましたが、もう夜のご飯も少量で済むくらい満腹になりました(笑)ちょっと食べすぎたと2人で反省(笑)
トンテキのお肉が、とにかくやわらかく脂身の部分がかなりジューシーでした✨そして、こういうこってり系の食べ物と相性もよく胃の調子を整えてくれる「キャベツ」も、みずみずしく美味しかったです♪サラダも普通のものではなく、「マカロニサラダ」がトッピングされていたので、プチテンション上がります😁✨
卓上の「漬物」も、もちろん食べ放題です(笑)そして、ご飯のお供になるこの漬物もやはりベストマッチングしていて、箸が止まりませんでした！ずっと「おいしい♪おいしい♪」と言いながら幸せに包まれながら食べて時間は、もう最高でした✨食べれるってホンマに感謝だな～☆
これは入り口ですね♪ 旧店名が「豚豚亭」なので、入口にもその名残が少し残っているようですね☆ちなみに、友達といったときはGoogleマップを利用していったのですが、少し迷子になりました(笑)というのも、このお店を含めて、ここらへんのお食事処は、地下の道に軒を並べているので、いくら地上を調べても見当たらないのですね♪(´-ω-`)w
ただ、この地下街のすごい魅力的なところは、夏は涼しいです！あとは、飲みが好きなら夕方頃から、仕事終わりのサラリーマンが続々入ってきて、飲み屋が盛り上がってくるのでそこに立ち寄ってみても、かなり楽しめると思います♪そして、大阪は全体的に大衆系居酒屋さんのドリンクが安い✨どこに入ろうか悩みましたが、正直どこもコスパいいので迷ってる時間に、迷わずに入ってお酒飲んでればよかったです(笑)ちょっと後悔(笑)♪
ちなみに、見間違いでなければここは「昼飲み」できるところも多いみたいですね♪「新梅田食堂街」って名前の地下街ですね♪食事したい人も、飲みたい人もこぞって利用していました🙌✨大阪楽しいな～♪
以上です(^^♪
今回はこれで締めていきます😁
次回もおたのしみに～♪
最後までご愛読ありがとうございます♪🙌
【114食目】言葉では表現できない美味さ♪渋谷エリアで意外と知られていない行列の出来る穴場らーめん屋♪
こんにちは！😆
ラーメン大好きせいうちです♪
今回は意外と知られていない♪渋谷エリアの中でも圧倒的な美味さを誇る穴場らーめん屋さんをご紹介します♪
それがこちらのお店！🙌
ここのお店は行列が当たり前のお店でした♪友人と【平日の11:55】くらいにお店に行ったのですが、その時でも6～8人くらいは既に並んでいました☆大人気！🙌 ちなみに、食べ終わりで【12:25】くらいにお店から出た時は、その倍の人数の行列で15～20人くらいはざっといました☆Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！恐るべしッ！
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＜はやし（渋谷）メニュー＞
らーめん 800円
味玉らーめん 900円
焼き豚らーめん 1100円
塩らーめん 800円
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＜営業時間＞
11:30～15:30
※スープが無くなり次第終了♪
＜住所＞
東京都渋谷区道玄坂1-14-9
ソシアル道玄坂1F
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ここのらーめんは【 魚介豚骨 】(^^♪ ただし、これは表現できない美味しさを秘めていました♪魚介豚骨のスープなのですが、飲みやすい！くどくない！とろみがある！しっかりと出汁の旨味とコクがあるのに、最後まで飲み干せてしまうすっきりさがある！これは、想像以上の絶品らーめんでした！✨リピートしたくなる気持ちがとてもわかります♪😆
麺のコシも絶妙(^^♪するする食べれました♪😆🍜✨
以上で、閉めていきます♪ヾ(*´∀｀*)ﾉ
次回もお楽しみにしてください♪
いつも最後までご愛読ありがとうございます♪
【113食目】絶品油そば♪最強カスタマイズで自分好みに♪山手線・五反田グルメを堪能しよう！
暑い日が続きますね！
こんにちは！せいうちです😆
今回はもう夏な日々を、ガッツリ飯で乗り切ろう♪ということで、油そばのお店ご紹介します🙌暑いのに油そば（笑）ツッコミありそうですが、美味しいものを食べたい食欲が、夏のバテを解消する方法だと信じています！
それでは、今回のおすすめのお店はこちら♪今回このお店にしたのも、もう一つ理由があります！それは下記に記しましたので、このお店が気になる方はご確認を♪
五反田には、春日亭が2店舗あります☆どちらも駅近で立地・アクセスがとても良いのですが、注意点があります♪
今回記載した方ではない店舗（五反田東口店）は、移店をするとのことでした！😆💦
下記、参照してもらえたらと思うのですが、移店確定のようです☆
→ドン・キホーテやソニー通りがある方ですね☆こちらの店舗は！
友達が行く前に、その豆知識を教えてくれました！ちなみに、今回訪問した新店舗（移店の為の新店）になる五反田店ですが、やはりできたてということで、内装はキレイ！そして、そのキレイな白い壁には、いろんな人からの寄せ書き（？）がユニークに書かれていて面白かったです♪しかも、みんな描くだけあって絵が上手い✨某人気漫画のキャラクターだったり、オリジナルキャラであったり(笑)
肝心の油そばといえば！もう絶品です🤤🤤✨この太麺に絡まるガッツリ系のタレ！そして、トッピングも自由ということで、自分は【マヨネーズ】【ラー油】と油に油を重ねまくって食べました♪
この麺の太さとボリューム感✨麺を持ち上げた時のちょっとした重量感♪箸が止まらないですね（笑）
そして、このお肉🍖🍖🍖とどめの一撃です（笑）生まれてきてよかった〜♪春日亭に出会えてよかった〜！😭👍
これが冒頭で述べた、白い壁の寄せ書き♪どんなものが書いてあるか♪これも話のネタになるので、おすすめです😁
以上で、締めていきます♪いつもご愛読ありがとうございます😊♪
【112食目】これ食べなかったら絶対後悔するガッツリ系メシ屋さん！食欲全開男子に特におすすめ！スタミナ丼でこの夏を乗り切ろう！
THE スタミナ漢メシ!!!!!
といえば、圧倒的にココ♪🤤🔥👉
自分が大学の時から通い詰めてるスタミナ丼屋さんがあります♪
最近までなかなかいけてなかったのですが、ついに先日食べに行くことができました😁もうそこ行けることを考えただけでも、脳内アドレナリンがグワングワンなりました(笑)それだけ、もうファン通り越してジャンキーです🤤🤤🤤
ただ、これは好き嫌いがはっきりと分かれると思います♪
がっつり系でガツンとボリュームたっぷりのメシを食べたい人は、大・大・大・大・大好物だと思います(笑)マヂでハマります✨ちなみに、冒頭で漢メシと書かせて頂きましたが、全然女性でも好まれる方はいます♪食べるの大好きなひと、ニンニク大好きなひとは俄然おすすめします😆
しっかり運動した後、その日の予定が後に控えてないタイミングを推奨します☆
それだけニンニクのパンチがあるってことです♪途中で入れる生卵と、このしっかり味付けされたタレに絡まったやわらかい豚肉、そしてあったかい白飯…もうたまんないですよ、これは(笑)箸休めに2切れ必ず添えてある沢庵がまたいい存在感を出してるんですヾ(*´∀｀*)ﾉ
そして、お待たせしました！
前置き長く、いったいどこに店やねんと、お腹を空かせている方、このお店になります♪名前に「伝説」の2文字が入ってるだけでも、なんかすごそうですよね！🙌
ここです！こちらのお店はチェーン店なのですが、店舗によってメニューが変わる場合があります♪自分が大学生の時は、そういうのやっていました☆現在はどうなんやろか！そして、がっつり食べたい方にお勧めしたと思うのですが、その理由がご飯＆肉の量を増せるからです（別途料金はその分かかります👍）
種類は、
ご飯：「ご飯増し」「ご飯2倍増し」「ご飯3倍増し」
肉：「肉増し」「肉2倍増し」「肉3倍増し」
があります♪ちなみに、自分は「ご飯・肉どちらも2倍増し」が、一番食べてた現役度高い時の限界値になります(笑)参考までに。その当時はラーメン麺やの麺を1キロかろうじて食べれるレベルでした！
これはちなみに、「ご飯・肉どちらも増し」にしたときの写真です😆
以上です！
読んでくださった方の近所に、「伝説のすた丼屋」があらんことを🙌😆
【111食目】辛いもの好き必見！色んな意味で涙溢れる感動の美味さをお気軽に♪あの韓国系メシをご紹介☆
韓国激辛×麺＝美味しい♪
こんにちは☆
今回は、韓国料理のお店についてご紹介します♪😁
1.恵比寿の韓国料理屋行った時に初めて食べた話
自分が初めてちゃんと意識的に韓国料理を食べに行ったのが、
恵比寿のビール通りにあるお店「ラオン」でした！
そのときに、たまたまですが
なぜかある友達のネタで「プルダックメン」という言葉が
知り合いの会話の中で、飛び交うようになりました🤗
↓↓↓↓ ここもおすすめなので載せておきます♪ ↓↓↓↓
ラオン
03-5447-6555
さて、そもそもその友達の元ネタがわからなく、
最初何言ってるのかわかってなかったです(笑)
そんなときに行ったお店「ラオン」で、
メニューをみて「はっ」とその料理を発見！Σ(ﾟДﾟ)
「これか～」！めっちゃスッキリしたついでに、
どんな料理か気になり、友達と注文☆
なぜかその時、辛い物が苦手な友人と行ったので
今思えば、全体的に不思議な行動・選択してましたね(笑)
そして、出てきたのが食欲そそる
しっかり辛さのパンチが効いた「プルダック麵」でした♪
bookweekly.hateblo.jp（以前に自分が書いた記事です！とても懐かしい♪）
これが、自分とプルダック麺との出会いでした🙌
2.そもそもプルダック麺とは？
これ知りたくないですか？🙌✨
ということで、ネットで検索～☆
発見しました♪😳
ブルダック｜韓国料理レシピ｜新大久保・コリアンタウン情報ならWOW新大久保
こちらのブログによると、
プルダックとは「プル（火）のように辛いタク（鶏）料理」とのこと☆🔥🔥🔥
そして、その「プルダック」という料理に目を付けて、
それを商品化した(株)三養ジャパンさんが
2012年に「プルダック炒め麺」を発売しました（下記のサイト参照☆）
沿革 | 【公式】（株）三養ジャパン｜サムヤンジャパン｜激辛を楽しむ
また、けっこう色んな種類があるみたいです☆
例えば、パッケージの色合いで味が判断できるのですが、
黒：通常のプルダック麺
ピンク：カルボナーラ系
黄色：チーズ系
赤：激辛
などなど♬🥳
ブルダック炒め麺 | 【公式】（株）三養ジャパン｜サムヤンジャパン｜激辛を楽しむ
3.気軽に楽しめる場所がある
そして、このプルダック麺が気軽に楽しめる場所があります(ﾟ∀ﾟ)
それが、東京の中でも都会中の都会！
若者メインに、でも幅広い層が訪れる場所：渋谷♬✨
その渋谷駅から徒歩2分という好立地☆アクセス良好！
しかも、場所が建物の7階にあるので見晴らし抜群♪🤩
それがこちらのお店♪
The showcase（ザ ショーケース）
〜韓国コンビニエンスストア〜
HP：
インスタ：Login • Instagram
ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
「 韓国コンビニエンスストア 」とのことで、
わりとこじんまりしたスペースにありながらも、
お気軽にお手軽にプチ韓国を楽しめちゃうのが
このお店のいいところのひとつです(∩´∀｀)∩
しかも、コンビニなので安い♪
かつ、同フロアに飲食利用者が使えるフリースペースがあるので、
小腹が空いた！でも、仕事や作業がしたいという方にもおすすめです☆
↑ プルダック麺（黒いパッケージのものですね♪🔥）
しっかりまぢで辛いです♪👍✨🤤💦
これは、ちょっと珍しい機械を使って、
麺を茹でほぐしながら、3～4分でカンタン調理（？）したものです♪
ちなみに、わからなければ店員さんが
やさしく教えてくれるのでご安心を♪✨
あとは、ごま油や辛い系の調味料もセルフで置いてあるので
お好みでカスタマイズできます☆
ちなみに、自分はまだ行ったことないですが、
その一つ上が屋上になっていて、
そこでイベントだったり、このお店と同系列のお店があります☆🙌
このお店で屋上BBQができるとのことで、
夏の夜風にあたりながら、気持ちよく友達とみんなでBBQというのも
いいのでは？🙌🍖✨
以上です♪
いつも最後まで読んで
頂きありがとうございます♪😆
今後も食に関するおもしろ・お得情報を上げていきます♪よろしくお願いします！🙌
