【54食目】「運動ってする意味あるん？」って人も必見☆☆☆運動→空腹下町グルメを食す黄金ルート♪
皆さま♪
こんにちは～☆😆
ラーメン語らせたら、
ラーメンが伸びてもしゃべり続けるくらい
ラーメン・食べるのが大好きな
元赤坂エリアの
料亭料理人 せいうち です🐧
1.今回のテーマは、
「運動×中華」＝？？
食欲の秋
スポーツの秋
芸術の秋
なんでもやん(笑)
そう！秋はいろいろと取り組むのにも、
ステキ・最適な季節なのです♪
夏と冬の間に生まれた
中途半端な季節ではないです☆
バランスってだいやないですか～？
それはいいとして！
2.そもそも運動が生み出す効果って知ってますか？
知らない人はいないですよね～(笑)
めっちゃ身近な行動のひとつ！
だれもが一度は、一度は体験したことある
といっても過言ではない！です👀
3.その効果は、わかりやすく2つに分けておさらいです♪
「メンタル（精神）効果」
＆「フィジカル（身体）効果」
メンタル効果
◆爽快感UP
→ストレス解消
◆わくわく感UP
→ドーパミンの増加（運動の継続による）
◆幸福感UP
→β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まり（物事を前向きに捉えるようになる）
フィジカル効果
◆基礎代謝のUP
→基礎代謝とは、「生きてる上で必要な機能を活動・維持させるために、必要なエネルギーを消費すること（簡単にいうと、その人が生きるのに常に使っているエネルギーのこと）」
エネルギーを使うときには、全身をめぐっている血管から
必要量を各部位に供給してるわけですが、
つまり、その血管の流れを潤滑にすることは、
体内の生体機能を効果的にすることにつながります♪😆
運動することで、それが高められます♪
◆それによって、
・生活習慣（高血圧・がんなど）の予防
・冷え性改善
・疲れにくくなる（心肺機能の向上）
・抵抗力・免疫力の向上（風邪・病気予防）
・ケガしにくくなる（筋力向上）
聞きなじみしかないものばかりですが、
改めてすごくないですか？(笑)
ほぼなんでも対応できちゃいますよ♪
【参考URL】
①運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか
③
→おもしろいな！と思ったので、動画もシェアします♪
4.さあて、
そうやってお腹空いたところに
中華料理を♪召し上がれ～♪
なんで中華！？
って思う人は一度お試しあれ☆
運動したあとに、共に戦った仲間と
いっしょに同じ釜の飯を食う♪
これ以上に、仲良く・打ち解けられるものって
ありませんよね？(笑)
そして、同じ釜の飯を食うというところで、
中華料理は、ほんまに最適なのです♪
それもそのはず☆
イメージしてもらえたら、わかると思いますが、
中国の家庭・料理様式は
円卓の丸いターンテーブルを囲み
向かい合って食べます♪
その全体が見えることがだいじ♪
視線が相手に伝えるものって多いんです☆
（そこは省略しますが）
そして、東雲のフットサルコートで運動してから、臨海線で「立ち飲み屋がディープで知られていて、かつかの有名な劇団四季もある大井町」へ☆
そこにあるお店が
まぢでオススメです☺️✨
その名は…
ここ、2階まであり、5〜8人用の円卓テーブル席もあるんです♪楽しい食事を何人かでしたいなら、よりオススメです🤩♪
では、気になる料理の一部を♪
↑青椒肉絲♪（豚とピーマン炒め）
【プチ豆知識♪】
青椒肉絲のイメージって、🐮牛肉と🎍筍と🫑ピーマンのイメージないですか？💡
皆さんがイメージされてる料理は、正確には青椒牛肉絲（チンジャオニューロース）と言います☆
中国では、文字の肉＝豚肉なのです！
ついでなので！
青椒（チンジャオ）＝ピーマン
肉＝豚肉
絲＝千切り
です♪😆
↑最強の塩加減と、パンチのペッパーが効いたチャーハン♪どれだけでも食べられます🤤✨
以上で、今回も締めていきます♪
いつも最後までありがとうございます😊
